Helyesen méri vérnyomását?

Naponta kétszer mérje a vérnyomását, lehetőleg ugyanabban az időpontban. Az első mérést reggel, étkezés vagy gyógyszerbevétel előtt, a másodikat pedig este kell elvégezni. Minden egyes mérést többször is ismételjen meg, hogy megbizonyosodjon az eredmények pontosságáról. Ne mérje a vérnyomását fél órán belül evés, dohányzás, alkohol és koffeintartalmú italok fogyasztása vagy sportolás után. Ezek mind megemelhetik átmenetileg a vérnyomását.
Mérés előtt üljön pár percig kényelmes helyzetben, lábát és bokáját nem keresztbe téve. A vérnyomásmérés során mindig ugyanazt a kart használja. A karját a szíve magasságáig felemelve támassza egy asztalra. Helyezze a mandzsettát a csupasz bőrre. A mandzsettának körülbelül 2 cm-rel a könyöke fölött kell lennie, hogy biztosan érzékelni tudja a karjában lévő artériát. Fontos, hogy olyan mandzsettát használjon, amely illeszkedik a karjához, a túl kicsi mandzsetták ugyanis mesterségesen megemelhetik a vérnyomásértékét. Az első leolvasás után várjon néhány percet, majd a pontosság ellenőrzésére végezzen egy újabb mérést.